Historia do personal trainer que engordou mais de 30 kg para provar que é possível mudar.

Não muito tempo atrás eu lembro de ter visto uma reportagem na internet contando a historia de um personal trainer de Jundiai que havia engordado 30 kg. Vamos chama-lo de Ricardo.

Mas por que raios ele engordou 30 kg?

Ele tinha um objetivo bem claro quando engordou esses 30 kg.

Esse objetivo era perder tudo o que ele havia engordado de propósito, para mostrar que é possível sim mudar seu físico, basta força de vontade. E haja força de vontade viu. Ele passou dos 100kg.

Alguns pontos interessantes dessa historia são os relatos de cada período da jornada.

No início, ele estava bem tranquilo. Se exercitando pouco e comendo bem mal. Ele conta que foi difícil ele parar de praticar atividades físicas para engordar. Sentia muita falta. Principalmente porque estava prestes a ir viajar para o sul do país. Mais especificamente, Florianópolis. Antes de embarcar nessa jornada de “engorda” ele estava pesquisando quanto ganha um personal trainer em Florianópolis, para fazer algum serviço por lá.

Bom, mas voltando ao assunto. Ele realmente sentiu dificuldades de passar da vida totalmente ativa para uma vida sedentária.

Contou que deve ser essa mesma dificuldade que as pessoas sentem na hora de seguir o caminho inverso para saírem da vida do sedentarismo (mais sobre isso adiante).

Passado a barreira inicial, na mudança de vida. Ele relatou que engordou em torno de 15 kg e que não sentia mais falta de atividades físicas. Isso soa familiar para você?

Além de não sentir mais falta das atividades. Ele passou a ficar mais ansioso para comer.

Passava a manhã pensando no que ia almoçar. A tarde pensando no que ia tomar de café. E a noite pensava no que ia jantar. Que mudança não?!

Seus amigos e companheiros de trabalho mal o reconheciam. Também, quem dera né?! Engordou 15 kg em menos de 2 meses e estava totalmente sedentário. Ele relata os sentimentos e pensamentos de forma bem clara, mostrando exatamente o que estava se passando.

Passado mais 1 mês, ele engordou mais 10kg. Atingindo a marca de 105 kg. Você já pode imaginar como ele estava se sentindo né. Sua alto estima havia baixado muito e quase não tinha vontade de sair de casa.

Foi então que um João, amigo dele, que é personal trainer em Sorocaba, ligou para saber como estava a vida. Ele bem deprimido, respondeu que estava fazendo uma experiência que iria ajudar muitas pessoas a sair da vida sedentária.

João então perguntou: “Que experiência você está fazendo?”

Após a explicação, João ficou assustado e logo foi visitá-lo para ver como estava.

Quando se encontraram João não acreditava no que estava vendo. Era uma pessoa completamente diferente. Tanto o aspecto físico, como o psicológico.

Como João era um amigo próximo ele resolveu dar uma bela de uma bronca, sacudiu Ricardo e disse: “Cara, você não precisa engordar mais nenhum kg. Seu estado está crítico já. Esquece esses 5kg que faltam e pode voltar a ser o que você era. Você vai conseguir atingir o objetivo do experimento.”

Foi então que Ricardo percebeu que era verdade. Ele já estava num nível até pior do que os alunos dele e resolveu começar a dieta e os exercícios para emagrecer.

O resultado???

Fica para um próximo post.

fontes: achepersonaltrainer.com

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A testosterona e os nossos cabelos

Você sabia que o hormônio responsável pelo crescimento dos nossos cabelos, assim como por outros pelos do nosso corpo, é a testosterona? Esse hormônio está associado aos homens porque eles produzem um nível maior de testosterona, mas as mulheres também produzem esse hormônio e por isso também possuem pelos pelo corpo.

A testosterona é distribuída pelo nosso corpo e faz com que cada parte possua uma determinada quantidade de cabelos e isso acontece de maneira independente. Por esse é que uma pessoa pode perder os cabelos da cabeça mas continuar possuindo pelos pelo corpo. Dessa maneira homens e mulheres que apresentam queda de cabelo e calvície podem estar tendo problemas com a testosterona da região do couro cabeludo, mas felizmente existem métodos para mudar essa realidade. No site Dimensão Fitness você vai descobrir técnicas para elevar o nível de testosterona em Dimensão Fitness – Como aumentar a testosterona e fazer os seus cabelos crescerem mais e deixar de sofrer com a falta deles.

Descubra os segredos de uma cabeleira farta e saudável no site Dimensão Fitness – Remedio para crescer cabelos e ainda descubra que para diversos casos pode ser utilizado uma dieta específica que pode mudar a vida das pessoas que sentem falta das suas madeixas. Encontre isso e mais no site  e deixe para trás os dias de queda de cabelo e calvície.

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Quer aprender um hobby novo? Desenhar pode ser para você!

Hoje em dia, muitos adultos estão viciados naqueles livros de colorir que viraram febre recentemente. Porém, além dos livros, você pode optar por aprender a desenhar.

Desenhar envolve muito mais criação do que simplesmente colorir. O site Sonho de Colorir, traz muitas dicas para quem pretende iniciar com este hobby, que pode até acabar se tornando uma profissão, dependendo do nível de dedicação da pessoa. Além das dicas gratuitas que se encontra em sites da internet, porém se você quer otimizar tempo, você pode fazer um curso, seja ele presencial ou online. Aqui no Sonho de Colorir Aprenda a desenhar do Zero, você encontra uma avaliação do que eu considero um dos melhores cursos online para começar a desenhar, além da vantagem do curso ser online, ele é todo em vídeo, o que ajuda muito no aprendizado. Se você mora em Curitiba, eu recomento fortemente o que eu considero o melhor curso de desenho Curitiba.

Outra página muito legal é Sonho de Colorir – Como desenhar Bem, pois nela você encontra várias dicas gratuitas de como desenhar melhor suas próprias criações, além de técnicas eficientes para melhorar a cada dia suas habilidades.

Bom, acredito que agora você já saiba o caminho para começar ou aperfeiçoar esse novo (ou antigo) hobby. Espero que tenha ajudado e que você descubra como aprender a desenhar, pois trará um benefício muito grande para sua vida e seus dias =)

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Ganhar dinheiro com importação

Através da internet é possível ganhar dinheiro de várias formas, entre elas como freelancer, com um site, um blog ou então vendendo produtos. Muitas pessoas estão ganhando dinheiro e conseguindo uma renda extra através da importação de produtos para revenda no Brasil, e isso já se mostra uma forte tendência de negócio na internet. No site Promoção Real você pode encontrar muita informação sobre esse assunto.

Como ganhar dinheiro com produtos importados

Para começar seu negócio ganhando dinheiro com produtos importados é preciso antes de tudo buscar por conhecimento para saber como fazer importações e realizar todos os procedimentos que vão facilitar seu trabalho. O site Promoção Real Importando com Sucesso você encontra o Curso de Importação que te trará o passa a passo de como importar produtos para revender em território nacional e obter um lucro muito bom.

Depois de conhecer os segredos da importação de produtos, é preciso saber onde revender esses produtos, e nesse momento é preciso considerar ter uma loja virtual. As lojas virtuais que fazem bastante sucesso na internet são as de roupas de marca, por isso, importar roupas para revender pode ser um excelente negócio. Veja como trazer roupas do exterior no site Promoção Real Como Importar Roupas, conheça os segredos de quem ganha muito dinheiro trabalhando em casa, com produtos de qualidade e sem preocupações.

Não deixe a oportunidade passar e descubra um modo de gerar renda para você e conseguir mudar de vida.

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Os benefícios do desenho para a saúde

Os benefícios do desenho para a saúde

Os cuidados com nossa saúde vão além de cuidar da alimentação e praticar exercícios. Cuidar da mente também proporciona qualidade de vida, e para que nossa cabeça consiga acompanhar o ritmo do nosso corpo, ela precisa estar saudável, afinal, a mente também sofre com patologias e distúrbios.

Cuidando da mente para ter saúde

Todo mundo sabe que os cuidados com o corpo requerem mudança nos hábitos alimentares, boas noites de sono, evitar o sedentarismo, não fazer uso de álcool e cigarro entre outras mudanças que são essenciais para garantir que o organismo esteja fortalecido e livre de doenças.

desenho ajuda na saude

Os cuidados com a mente, além de necessitam de tudo isso e um ponto a mais: o controle da ansiedade, estresse, nervosismo, insegurança e outras características que nos atrapalhem a desempenhar nossas atividades diárias. Para controlar esses picos nervosos o desenho é uma aliado.

O desenho e a saúde

Desenhar é um hobby muito saudável que pode diminuir o estresse e manter a mente equilibrada, relaxada e livre de preocupações. A arte de desenhar era praticada pelos nossos ancestrais mais antigos, os homens das cavernas, que viram nessa manifestação humana uma possibilidade de se expressar. Assim, desde os temos mais remotos, o desenho é utilizado para beneficiar as pessoas.

Criar os próprios desenhos ou então colorir aqueles que já estão prontos é uma terapia que traz benefícios para a mente e isso se reflete no corpo, porque quando a mente está saudável o cérebro e capaz de manter todas as funções orgânicas em equilíbrio. Quando estiver cansado e nervoso, experimente desenhar ou pintar e sinta os benefícios do desenho para sua saúde e bem estar.

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